Quando in famiglia alcune emozioni sono proibite
Le emozioni ci danno informazioni preziose non soltanto su come stiamo, ma anche sui nostri bisogni e su cosa desideriamo. Ci aiutano ad adattarci alla realtà, ossia a viverci dentro più comodamente possibile e a scegliere consapevolmente come rispondere alle...
Dare spazio al desiderio di perdonarsi
Ci mettiamo nei panni degli altri anche quando non ci viene richiesto. Ascoltiamo le loro emozioni, giustifichiamo le reazioni, sospendiamo il giudizio e accogliamo scelte, limiti, errori.E poi, quando si tratta di noi, quanto è difficile invece avere a che fare con i...
Dietro la tendenza a procrastinare
Ascolto spesso intorno a me, dentro e fuori la stanza di terapia, difficoltà legate alla tendenza a rimandare nel tempo azioni, decisioni, incombenze, incontri, persino intenti, che suscitano ansia o che determinerebbero un cambiamento di qualche tipo. Che si tratti...
Non riuscire a godere dei propri successi: perché succede?
Può trattarsi di un bel voto preso a un esame, un progetto lavorativo che ha portato i risultati sperati, un importante traguardo personale, persino una relazione di coppia solida e amorevole: il punto è che, a prescindere da quanto costruito, vissuto o conquistato,...
Sindrome dell’impostore: cos’è e come prendersene cura
La cosiddetta sindrome dell’impostore è un fenomeno psicologico parecchio comune, che vive chi non si ritiene meritevole di un determinato successo, ruolo o prestazione. Anche in presenza di elementi che supportano il contrario, tende ad attribuire il merito dei...
La vita dopo la quarantena: (ri)trovare un nuovo equilibrio in cui sentirsi comodi
Sono giorni che sento parlare di vita dopo la quarantena: ascolto dubbi e aspettative, accolgo timori e preoccupazioni, sostengo nuove consapevolezze che si sono fatte strada, spesso con fatica, durante questo delicato periodo. Cosa ci aspetta, fuori dalle nostre case...
Coronavirus e vite sospese in quarantena: come gestire le emozioni scomode e affrontare la nuova quotidianità sotto emergenza
Da quando il coronavirus è diventato una realtà, raggiungendo il nostro Paese e costringendoci tutti all'isolamento dentro casa, domina un clima di profonda incertezza e impotenza. Fare previsioni su quanto effettivamente durerà l’emergenza sanitaria è complicato,...
Quando soffri di stress cronico e non lo sai: 7 segnali a cui fare attenzione
Stress e routine sono due condizioni essenziali per vivere bene. Lo stress è un processo naturale, che facilita le tue risposte alle richieste del contesto in cui vivi e ti aiuta a tener testa a tutte quelle situazioni scomode, spesso anche incerte o problematiche,...
Rimaniamo in contatto, se vuoi
La mia newsletter si chiama Vita fatta a mano perché credo nel valore delle storie imperfette, delle (ri)costruzioni lente e pazienti e delle possibilità, anche quella di (ri)mettere le mani nella propria vita, ognuno a modo suo.
La scrivo per chi ha voglia di guardarsi dentro, farsi domande, rendersi più consapevole delle proprie esperienze e concedersi anche di guardare oltre e accendere qualche lucina.
Se vuoi, scriverò presto anche a te!