DARSI POSSIBILITA' · 04 maggio 2020
La vita dopo la quarantena può suscitare preoccupazione, dubbi, paure. Ne parlo in questo post, offrendoti anche qualche spunto utile se vuoi riaffacciarti là fuori con delicatezza e nel rispetto di te stesso.
ANSIA e STRESS · 31 marzo 2020
Dove avere informazioni sullo stress sperimentato in quarantena e suggerimenti utili a gestire preoccupazione, stress ed altre emozioni scomode durante la pandemia.
ANSIA e STRESS · 26 novembre 2019
Quando lo stress diventa parte della tua routine rischi di diventare vittima dello stress cronico e di mettere a repentaglio la tua salute psicologica e fisica. In questo post ti spiego 7 segnali a cui fare attenzione.
ANSIA e STRESS · 06 novembre 2019
Ritagliarsi tempi e spazi tutti per sé può essere difficile, anche quando diventa una scelta necessaria e non solo desiderata. Qui è dove ti racconto perché succede e da dove iniziare, invece, se ti piacerebbe concederti questo lusso.
VOLERSI BENE · 02 luglio 2019
Farsi influenzare dai pareri altrui fino a mettere in discussione le proprie parole, azioni, scelte, persino sé stessi e il proprio valore. Qui è dove ti spiego perché succede e cosa tener presente, invece, per evitarlo.
ANSIA e STRESS · 18 giugno 2019
Sono tante le credenze diffuse sullo stress. Qui è dove te ne racconto 6 assolutamente false a cui non dovresti credere, perché farlo non ti sarebbe affatto di aiuto per gestire efficacemente lo stress che vivi.
DARSI POSSIBILITA' · 11 giugno 2019
Dire no agli altri può essere una scelta tanto desiderata quanto difficile da rendere concreta. Ti offro un'altra prospettiva da cui guardare le cose, che sia più utile per ottenere quel che vuoi: smettere di dire sì a tutti, sempre e comunque.
EMOZIONI · 02 aprile 2019
Se ti sei concesso il diritto di arrabbiarti e di ascoltare il messaggio della tua rabbia, è arrivato il momento di comunicarla. Ma senza distruggere o esplodere.
RELAZIONI · 20 marzo 2019
Se sai di essere un criticone, o se vieni sempre accusato di esserlo, questo post è per te. Ti racconto cosa succede nelle comunicazioni giudicanti e ti offro degli spunti di riflessioni utili a valutare come probabilmente contribuisci a mantenerle tali.
ANSIA e STRESS · 07 marzo 2019
E se non poter controllare, sempre e comunque, tutto, avesse dei risvolti positivi? Se sei in modalità controllo-ad-ogni-costo, questo post è per te: ti invito a valutare cosa rischi di guadagnare se ti dai la possibilità di allentare il controllo - almeno un po'!